秋天的食谱:南瓜粥的作念法
秋天是一个丰充的季节,金黄的稻谷、锻练的果实,都让东谈主感受到大当然的馈遗。在这个爽脆的季节里,一碗热腾腾的南瓜粥不仅或者温容身材,还能为健康加分。今天,咱们就来共享一谈通俗又好吃的南瓜粥作念法。 南瓜是秋天最常见的食材之一,它富含β-胡萝卜素、维生素C和膳食纤维,对增强免疫力、促进消化都有很好的匡助。而将南瓜与大米谄媚熬制成粥,更是长幼王人宜的一谈佳品。接下来,让咱们一谈望望怎么制作这谈暖心的南瓜粥吧! ### **所需材料** - 南瓜 200克 - 大米 100克 - 净水 适量 - 冰